Список форумов MamaMia.By MamaMia.By
форум для родителей "MamaMia.by"
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Прес
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов MamaMia.By -> Идеальная фигура
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
visa
Пробегал мимо


Зарегистрирован: 22.02.2009
Сообщения: 7

СообщениеДобавлено: Ср Мар 04, 2009 4:05 pm    Заголовок сообщения: Прес Ответить с цитатой

Девушки а прес после родов когда лучше начинать качать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
virt
Обживаюсь


Зарегистрирован: 22.12.2008
Сообщения: 2572

СообщениеДобавлено: Пн Мар 23, 2009 1:46 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как минимум до первого осмотра гинеколога точно не стоит. Можно месяцев с трех начинать.
А самое простое упражнение после родов сразу - простое лежание на животе.
_________________

Лия29.11.2007 (3620 и 54 см, 6 месяцев 72, 5 см и 9200), Ян 27.01.2010 (4480 и 58 см), Глеб 4 850 и 54 см (1 месяц 5500 и 57 см, 2 месяца, 6 480 и 61 см)

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
visa
Пробегал мимо


Зарегистрирован: 22.02.2009
Сообщения: 7

СообщениеДобавлено: Пн Мар 30, 2009 6:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По поводу пресса. Вот нашла:<a href="http://zmix.ru/uprazhneniya-na-press/index.php"> упражнения на пресс</a>
Теперь не просто туловище поднимаю, а занимаюсь этим по-научномуSmile
Может еще кто что нашел?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наденька
Друг MamaMia


Зарегистрирован: 18.12.2008
Сообщения: 1082

СообщениеДобавлено: Пн Мар 30, 2009 7:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

у молодцы!!!!!!! Пресс качают!!!!!!! У меня это самое слабое звено! И не потому что мышцы живота болят - смина просто разламывается на части........ Максимум - пару раз оторваться могу.... я вот думаю, может обруч крутить? Shocked
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
virt
Обживаюсь


Зарегистрирован: 22.12.2008
Сообщения: 2572

СообщениеДобавлено: Ср Апр 01, 2009 12:38 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Наденька

Попробуй на фитболе.

А ты как вообще делаешь? Полностью поднимаешься или только плечи? Если плечи болеть не должно? Можно же и нижний пресс качать - ножки поднимая? Или так тоже болит?
Или у тебя какие-то проблемы со спиной?
_________________

Лия29.11.2007 (3620 и 54 см, 6 месяцев 72, 5 см и 9200), Ян 27.01.2010 (4480 и 58 см), Глеб 4 850 и 54 см (1 месяц 5500 и 57 см, 2 месяца, 6 480 и 61 см)

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наденька
Друг MamaMia


Зарегистрирован: 18.12.2008
Сообщения: 1082

СообщениеДобавлено: Ср Апр 01, 2009 1:14 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ой, со спиной у меня давние проблемы!!!!! Shocked Остеохандроз, скалиоз…. А самое потешное, это когда я в 16 лет пришла к врачу-невропатологу, и пожаловалась на дикую боль спины…. Ну так он, после всяческих постукиваний, сдачи анализов и снимка мне сказал : «Это у вас ранняя стадия радикулита!»…… Shocked Смешно, правда? Laughing Так что после этого, я к врачам ходить не очень люблю…… Спина болит. Спасаюсь регулярными курсами массажа….. Но прес качать – очень болит… Боюсь, мне не по силам…. Embarassed
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vikki_vik
Пролетал мимо


Зарегистрирован: 07.07.2009
Сообщения: 15

СообщениеДобавлено: Пт Июл 10, 2009 5:39 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Наденька писал(а):
я вот думаю, может обруч крутить? Shocked


я вот все хочу купить этот обруч, который с бугорками. начиталась про него, вроде пишут что результаты впечатляют. Главное начинать в одежде, потому что синяки могут появиться. Прессом у меня мой послеродовый животик (вот уже как три года) не сгоняется, хоть лопни...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Наденька
Друг MamaMia


Зарегистрирован: 18.12.2008
Сообщения: 1082

СообщениеДобавлено: Пт Июл 10, 2009 3:07 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ха! У меня послеродовый ЖИВОТИЩЕ! Скоро до колена висеть будет! У№х, как я его ненавижу! Обруч купила обычный (денег пожалела),
насыпала песком - и давай крутить..... Как поперли через0 день у меня на бочинах синяки - это просто песня!!!!!! Вся в синяках была....... Ну, 2 недели как кручу..... По крайней мере хоть крутить научилась, а то как-то слабо у меня это сразу получалось Embarassed Embarassed Embarassed ...... Посмотрим! Хотя я с понедельника новый гормональный курс начала....Жрать охота до потери сознания!!!!!........ Ну будем надеяться, что регулярные тренировки дадут результат!!!!! Laughing Laughing Laughing
_________________

 

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
virt
Обживаюсь


Зарегистрирован: 22.12.2008
Сообщения: 2572

СообщениеДобавлено: Сб Июл 11, 2009 10:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Дадут- дадут.
А синяки - это только поначалу!
_________________

Лия29.11.2007 (3620 и 54 см, 6 месяцев 72, 5 см и 9200), Ян 27.01.2010 (4480 и 58 см), Глеб 4 850 и 54 см (1 месяц 5500 и 57 см, 2 месяца, 6 480 и 61 см)

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
naya
Присматриваюсь


Зарегистрирован: 17.09.2009
Сообщения: 60

СообщениеДобавлено: Пн Янв 25, 2010 1:01 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Наденька, может тебе это уже не актуально. Когда пресс качаешь, чтобы спина не болела, надо поясницу стараться к полу прижимать и подниматься не за счёт мышц спины, а именно живота (трудно). И как правильно заметила virt, можно его качать на фитболе, тогда не болит. Я тоже спиной с 16 лет мучаюсь (на физ-ре удачно прыгнула и спине пришёл хандец). Ну и для спины очень полезны йога, пилатес и бассейн (хотя многие специалисты могут поспорить).
Я тоже хочу Халахуп, т.к. от качания пресса живот не уходит. Хотя.. жрать меньше надо Embarassed
_________________
Красавица Марица 15.06.07
Пани Зося 07.08.09
Сынка Яська 29.07.12
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
virt
Обживаюсь


Зарегистрирован: 22.12.2008
Сообщения: 2572

СообщениеДобавлено: Пн Янв 25, 2010 11:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

naya писал(а):
Хотя.. жрать меньше надо Embarassed

Золотые словаSmile
_________________

Лия29.11.2007 (3620 и 54 см, 6 месяцев 72, 5 см и 9200), Ян 27.01.2010 (4480 и 58 см), Глеб 4 850 и 54 см (1 месяц 5500 и 57 см, 2 месяца, 6 480 и 61 см)

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vikulya-respect
Постоялец
Постоялец


Зарегистрирован: 30.04.2010
Сообщения: 257

СообщениеДобавлено: Пт Май 07, 2010 3:31 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

а я скачала себе видео Синди Кроуфорд (фитнесс после родов), заниматься стала со второй недели. Чувствую себя великолепно. Занятия придают энергии. Спустя месяц уже вырисовываются мышцы, приятно смотреть на результат! курс разбит на 3 тренировки первые две по 15 мин, последняя 40. жаль не всегда есть время.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов MamaMia.By -> Идеальная фигура Часовой пояс: GMT
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB