Как выбрать рюкзак (ранец) школьнику?

Правильно подобранный рюкзак или ранец — это залог красивой, здоровой осанки школьника. И рюкзак, и ранец имеют две плечевые лямки и носятся за спиной ребенка на обоих плечах. Школьные сумки с ремнями на одно плечо, а также портфели создают постоянную нагрузку на одну сторону, что приводит к развитию бокового искривления позвоночника — сколиозу.

Итак, разбираемся, на какие характеристики рюкзака (ранца) обратить наиболее пристальное внимание.

1.      Жесткость задней стенки и дна (для ранца) и ортопедичность задней стенки и жесткость дна (для рюкзака). Это позволяет правильно распределить школьные принадлежности и уменьшить нагрузку на позвоночник.

2.      Размер. Правильно подобранный размер ранца/рюкзака поможет избежать болей в пояснице. Определить размер, вы сможете, примерив рюкзак на ребенка. Он не должен быть больше его спины, а именно: верхний край рюкзака должен быть ниже линии плеч; нижний край — на талии, но не ниже; ширина рюкзака/ранца должна примерно соответствовать ширине плеч.

3.      Масса. Ортопеды уверяют: первокласснику нельзя носить за спиной больше 10% собственного веса. Поэтому масса пустого рюкзака сама по себе не должна превышать 1 кг. Укомплектованный рюкзак должен весить: для учеников 1-2 классов — не более 1,5 кг; для учащихся 3-4 классов — не более 2,5 кг; для учащихся 5-6 класса — не более3 кг; для учащихся 7-8 класса — не белее 3,5 кг, для старшеклассников 9-11 класса — до 4 кг. Более тяжелый рюкзак создаст чрезмерную нагрузку на спину и заставит малыша сутулиться под тяжестью.

4.      Лямки ранца должны быть обделаны дополнительным слоем мягкого материала, чтобы они не врезались в плечи ребенка. Лямки должны быть крепкими, износоустойчивыми, должны быть прошиты несколькими строчками и ни в коем случае не приклеенными. Ширина лямок должна быть не менее 5 см. На лямках должна быть регулирующая пряжка, которая меняет их длину в зависимости от одежды и по мере роста ребенка.

5.      Лямки регулируются по длине, не режут плечи и не растягиваются. Оптимальная ширина лямок — 4-5 см, хорошо, если в районе плеч на лямках будут мягкие подкладыши или более широкие накладки. Лямки рюкзака должны плотно прилегать к телу, чтобы рюкзак не болтался на спине. Наличие дополнительного ремня для фиксации на талии или застежки для соединения основных лямок, помогают перераспределить вес рюкзака со спины на бедра и корпус. У рюкзака в верхней части обязательно должна быть широкая удобная ручка.

6.      Качество ткани, швов, фурнитуры. Ткань, из которой сшит ранец/рюкзак прочная, рисунок с нее не стирается, швы, канты и пластиковые детали обработаны, чтобы ребенок не порезался. Подкладка на спинке и лямках из сетчатой «вентилируемой» ткани, чтобы спина не потела. Есть модели с пластиковой спинкой, на которую нанесены специальные бороздки. Замки и другие застежки легко открываются. Есть внутренние карманы и отделения. Дно водонепроницаемое и с «ножками».

7.      Наличие светоотражающих элементов, которые делают вашего ребенка заметным на дороге в темное время суток. Проследите, чтобы «фликеры» были на сумке со всех сторон: спереди, сзади и на лямках.

Вас должно насторожить следующее:

·         неестественное положение тела ребенка при ношении ранца: голова наклонена, шея вытянута вперед, тело отклонено в сторону,

·         ребенок испытывает чувство покалывания и онемения в руках,

·         на плечах школьника видны покраснения и следы от лямок,

·         ребенок жалуется на боль в шее, плечах и спине.