С каждым годом наблюдается все больше и больше детей с искривленной осанкой и молодых людей с проблемами в спине. И одной из важнейших задач, что стоят перед современными родителями, является сохранить спины своих детей здоровыми как можно дольше. Что нужно знать и на что обратить внимание, чтобы успешно справиться с данной задачей?

Залог здоровья позвоночника — крепкие мышцы спины

Да, позвоночник — это наш стержень, однако он очень хрупкий: большие нагрузки легко могут его повредить. Крепкий же мышечный корсет берет львиную долю нагрузки на себя, тем самым сохраняя позвоночник. Поэтому на начальном этапе нужно укреплять мышцы спины и, в то же время, не перегружать позвоночник.

Пестовальная гимнастика и мягкий массаж новорожденного — это первый шаг к здоровой спине. От поглаживающих, щекотливых движений мышцы спины малыша уже начинают работать, сокращаться, развиваться и крепнуть.

Врачи заметили, что у годовалых деток, которых носили в слинге, более крепкий мышечный корсет и лучше развитый вестибулярный аппарат, чем у тех, которые первые месяцы своей жизни провели преимущественно в лежачем положении (в кроватке или коляске). Вот вам еще одно практическое доказательство того, что слингоношение полезно для ребенка! В то же время не забывайте, что переноски «кенгуру», в отличие от слингов, дают большую нагрузку на промежность и позвоночник ребенка.

Еще одно важное условие — не торопить малыша в освоении таких навыков, как сидение и ходьба. Ребенок сам сядет, встанет и пойдет тогда, когда его мышцы окрепнут настолько, чтобы быть способными сделать это. Раннее же присаживание, использование ходунков и прыгунков не учитывает слабость мускулатуры и дает непосильную нагрузку на позвоночник.

Ну а далее развитие мышечного корсета зависит от двигательной активности ребенка. Подвижные игры, занятия физкультурой, плаванием, танцами в дошкольном и школьном возрасте способствуют укреплению мускулатуры спины, сохранению красивой осанки и здоровья позвоночника.

Как правильно выбрать…?

Кроме физической активности, для здоровья спины ребенка важны и правильные вещи вокруг, особенно для школьника. Так, дети в школе ведут преимущественно сидячий образ жизни, они носят на занятия учебники и тетради. Поэтому крайне важно подобрать в соответствии с комплекцией ученика письменный стол и стул, рюкзак/ранец (это позволит правильно распределить нагрузку на спину) и ортопедический матрас (возможность для позвоночника полноценно отдохнуть и расслабиться).

Дополнительные условия

К таковым относятся профилактика ожирения и отказ от курения.

Ни для кого не секрет, что большая масса тела дает большую нагрузку на позвоночник. Поэтому родителям стоит уделить внимание правильному питанию своих детей (помните, что грудное вскармливание снижает риски ожирения) и их физическим нагрузкам.

А табачный дым, помимо всего, оказывает огромное повреждающее действие на детские кости и хрящи.